Das Wasserwellen-Qigong ist abgeleitet aus dem Liuhe Bafa, einer alten chinesischen Kampfkunst. Die Bewegungen sind leicht, fließend und wellenartig, aber auch kräftig und unausweichlich. Dieses Qigongsystem wurde entwickelt von Hua Xiang Su aus Guangzhou.  Die hier vorgestellten 9 Ausdrucksformen können sowohl mehrfach hintereinander ausgeführt werden, als auch als Übungsfolge verbunden werden.

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„Meditation in Bewegung“ lautet die Devise der asiatischen Soft-Gym-Methode Tai Chi. Dabei geht es darum, durch sehr bewusst ausgeführte Übungen die Lebensenergie „Chi“ in Schwung zu halten und so fit zu bleiben. Mit dem Atem synchronisiert, finden die Bewegungen im Zeitlupentempo statt. Das regt den Kreislauf behutsam an, macht Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig, Verspannungen lösen sich. Ein Spitzen-Anti-Aging-Programm! Und eine optimale Anti-Stress-Methode. Denn die Übungen helfen, sich innerlich zu sammeln. Dieses traditionelle Bewegungs- und Stressbewältigungsprogramm schenkt Ihnen im Alltag Energie und Ruhe und wird in Asien von Millionen Menschen regelmäßig praktiziert.

8 Wochen-Kurse:
Do, den 08.02.2024 von 10 – 11 Uhr
Do, den 08.02.2024 von 18 – 19 Uhr

8 Wochen-Kurse:
Do, den 11.04.2024 von 10 – 11 Uhr
Do, den 11.04.2024 von 18 – 19 Uhr

Die Wirbelsäule wird in China als “Himmelssäule” bezeichnet und ist die “Brücke zum Paradies”. Gezielte Übungen halten nicht nur die Wirbelsäule geschmeidig und beweglich, sondern bewirken auch eine Pflege sämtlicher Organe sowie des Rückenmarks. Ein starker, durch Qi-Kraft gestärkter, Rücken sorgt nicht nur für eine aufrechte, natürliche Haltung, sondern ist auch die Grundlage für ein starkes Nervensystem. Die geistige Leistungsfähigkeit und die Konzentrationskraft werden durch regelmäßiges Üben nachhaltig gestärkt. Tai Chi – Qigong ist eine hoch entwickelte Körperschulung aus Tai Chi – und Qigong- Elementen. Es ist leicht zu erlernen, wirkt deutlich positiv auf die Gesundheit und gibt verlorene Energie zurück. Menschen mit Rückenschmerzen oder anderen Gelenkproblemen haben in diesem Kurs die Möglichkeit, ihre Beschwerden zu lindern.

Wochenend-Seminar:
Sa, den 08.06.2024 von 13 – 14:30 Uhr
So, den 09.06.2024 von 13 – 14:30 Uhr

In diesem Kurs lernen Sie gleich drei innere Kampfkünste kennen, die zu einer Bewegungsabfolge aus 66 Bildern zusammengesetzt sind. Liuhe Bafa besteht aus über 300 Selbstverteidigungstechniken und wird deshalb auch die „Enzyklopädie der inneren Kampfkünste“ genannt. Die Bewegungen ähneln dem Tai Chi. Der Bewegungsfluss ist stetig. Das Tempo ist langsam und schnell mit Momenten des Stillstands. Die Drehbewegungen umfassen ein Spektrum von 45° bis 360°. Die komplexen Bilder werden vorbereitend in Qigong Übungen zerlegt, sodass dieser Kurs auch besonders für Menschen ohne Vorkenntnisse geeignet ist. 
Wenn Sie Herausforderungen lieben, Ihrem Körper Geschmeidigkeit zurückgeben und gleichzeitig etwas für Ihre Fitness tun möchten, sind Sie in diesem Kurs gut aufgehoben.

8 Wochen-Kurs:
Do, den 08.02.2024 von 19:00 – 20:00 Uhr
Do, den 11.04.2024 von 19:00 – 20:00 Uhr

Die Schwertkunst des Tai Chi Chuan gilt in China als eigener Übungsweg und setzt das Können einer Tai Chi-Form nicht voraus.

Die Schwertform ist die erste Waffenform und wird in China in allen Tai Chi – Schulen als Pflichtprogramm unterrichtet. Sie wird dem Element Wasser zugeordnet. Wellenartige und feine, fließende Bewegungen mit manchmal deutlichen Ruhepunkten zeichnen diese Form aus. Eleganz, Leichtigkeit und Natürlichkeit sind charakteristisch. Deshalb ist die Schwertform nicht nur Selbstverteidigung sondern auch eine ganzheitliche Gesundheitsübung.

Übungsschwerter werden zur Verfügung gestellt.

Wochenend-Seminar:
Sa, den 13.04.2024 von 13:00 – 14:30 Uhr
So, den 14.04.2024 von 13:00 – 14:30 Uhr

Die Regenbogenfächerform ist eine traditionelle Waffenform des Wushu, die durch Anmut und technische Raffinesse viele Tai Chi–Übende fasziniert. Diese Form ist äußerst vielfältig und besticht durch ihre ungewöhnlich schönen Bewegungen.

In den alten Geschichten wird der Fächer oft als „Eisenlineal“ bezeichnet, wenn er nicht entfaltet ist, und als „hinter einem Lächeln versteckte Gefahr“, wenn er geöffnet ist. Die Ninja-Frauen trugen ihn damals als Waffe bei sich, weil er leicht und unauffällig zu transportieren .und somit jederzeit griffbereit war.

In diesem Kurs werden eine Reihe von Übungen erlernt, die der Gesunderhaltung von Körper und Geist dienen und aus dem alten China überliefert sind. Die Lebensenergie soll durch spezielle Bewegungsabläufe aktiviert werden, wodurch innere Ruhe, Kraft und Konzentration gefördert, die Selbstheilungskräfte aktiviert und Haltungsschäden korrigiert werden.

Übungsfächer werden zur Verfügung gestellt.

Wochenend-Seminar:
Sa, den 11.05.2024 von 13:00 – 14:30 Uhr
So, den 12.05.2024 von 13:00 – 14:30 Uhr

Privatunterricht ist die intensivste Form zu lernen.
Um in Stresssituationen zur Ruhe zu kommen, reichen oftmals schon drei Übungen aus. Entspannung durch Konzentration ist die Devise. Gezielte Bewegungen in richtige Bahnen lenken, oder mit Hilfe von Schwert und Fächer Gelenkprobleme lösen. Wir werden sehen.

Preise:
1 Person 30 Min. –  30 Euro
2 Personen 30 Min. – 40 Euro

Bitte planen Sie im Anschluss 15 Minuten für eigenständiges Üben (Notizen machen) ein.